סאונה וז'קוזי - בריאות והנאה 

סאונה וז'קוזי - בריאות והנאה
למען הבריאות שלך - להיות בפנים להנות ולא להיפגע!!

בסאונה ובז'קוזי טמונות סכנות רבות, אם נשכיל להבינם, תהיה השהייה בתוכם מקור להנאה ובריאות.
החום הגבוה בסאונה (היבשה) מאלץ את הגוף לקרר את המעטפת החיצונית, כך הוא מגן על עצמו מכוויות, לשם כך הוא מוציא מתוכו נוזלים החוצה (הזעה). על הטרמפ הזה מתנקים המעברים הזעירים בעור, החום הגבוה הינו טראומה לגוף שמאלץ מערכות לעבוד בעוצמה רבה יותר; לחץ דם, עיכול, מערכת חיסון ויכול לגרום ל; סחרחרת, התייבשות, טשטוש ראיה, קוצר נשימה ועוד........
אפשר לעזור לגוף להתמודד מול מכת החום הנוראה; אם נמלא אותו בנוזלים (שתיה), לפני השהיה בסאונה, בכך נספק לו נוזלים לקירור ונמנע ממנו להשתמש בנוזלים שיעודם הקיום שלנו.
- נימנע מלהיכנס לסאונה לאחר ארוחה או פעילות פיזית או רגשית (רגשית, יכולה להיות; שיחה או חשיבה שיוצרים בתוכנו מתחים ריגשיים).
- ביציאה נשטוף את הגוף לפני חזרתנו לבריכה, (כך נמנע מאחרים לשחות בפסולת וברעלים שיצאו מגופנו עם הנוזלים שיועדו לקירור המעטפת החיצונית).
- נקשיב לגוף שלנו, הוא שעון החול האמיתי, מצבנו הפיזי והרגשי איננו זהה כל הזמן, גם הטמפרטורה בסאונה משתנה, לכן גם התגובות הפיזיות בתוכנו תהינה שונות.

הסכנה הטמונה בז'קוזי;
היא התחושה הנעימה המטעה את הגוף, (הטמפרטורה במים כמעט זהה לחום הגוף) המסיר התנגדויות והגנות ומאפשר לזרמי המים שהם מכות לכל דבר לפגוע בנו, הסכנה תגבר כשנפנה את זרמי המים אל אזורים כואבים או רגישים.
נעזור לעצמנו;
- ניתן למים ללטף אותנו,
- נימנע מהפניית זרמי מים אל עמוד השדרה ואזוריי כאב,
- ננוע עם הגוף ולא ניתן לזרמי המים לפגוע בנו במקום אחד,
- נשנה את עוצמת המים על ידי שינוי המרחק ממקור יציאת המים.
- אנו מזמינים את עצמנו לבלות, לנוח להירגע, ניתן למחשבות מנוחה,
- נוותר על כעסים ודאגות נשאיר אותם בחוץ, (תמיד נוכל לחזור אליהם).
- נקשיב נהיה עירניים, נשמור על עצמנו, לא נאלץ את הגוף,
- השעון חשוב, התחושות הפנימיות חשובות יותר.
נעשה את הסאונה והז'קוזי מקום לבילוי, בריאות והנאה.
חשוב לזכור; הילדים חשובים לנו, גופם העדין נימצא בשינויים מתמידים, הרבה סימני שאלה מלווים תופעות פיזיות ורגשיות, מערכות ההגנה אצלם עדין אינן יציבות ולא תמיד יצליחו להבחין בסכנות הטמונות בסאונה ובהטעיה של הז'קוזי,
דף זה יעזור לנו להסביר להם, מדוע מקומות אלו מסוכנים עבורם - רק את טובתם אנו מבקשים..
אילן ברמן מטפל הוליסטי.